Les cours et leur intensité
Trouvez celui qui vous conviendra le mieux.
Tous les cours sont basés sur la méthode Pilates et durent 50 minutes (dont 10 minutes d'étirements)​

Medium&More+

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Renforcement global d'intensité douce à moyenne et mobilité articulaire.

Mobiliser le corps et soulager les articulations.

Idéal pour prendre soin de son corps après 60 ans.

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Medium&More

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Renforcement global d'intensité moyenne, pour réveiller son corps, le renforcer, le raffermir et l'affiner en toute conscience.

S'apparente à de la "gym d'entretien".

Condition: être en bonne forme physique.

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Strong&High

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Renforcement global d'intensité moyenne à forte, du gainage, de la résistance, sans choc, ni saut, pour celles qui aiment "sentir que ça travaille".

Condition: être en très bonne forme physique !

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Cardio&Pilates

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20 minutes d'exercices avec augmentation progressive du rythme cardiaque (aérobic, hiit, body combat), avec "low impact" + 20 minutes de renforcement global d'intensité moyenne à forte.

Condition: être en très bonne forme physique !

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