Les cours et leur intensité
Trouvez celui qui vous conviendra le mieux.
Tous les cours sont du RENFORCEMENT MUSCULAIRE, sont basés sur la méthode Pilates et durent 50 minutes (dont 10 minutes d'étirements)​
Pensez à consulter l'horaire ! ;-)

Medium&More+

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Renforcement global d'intensité douce à moyenne et mobilité articulaire.

Mobiliser le corps et soulager les articulations.

Idéal pour prendre soin de son corps à partir de 65 ans.

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(L. et V. 10h)

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Medium&More

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Renforcement global d'intensité moyenne, pour réveiller son corps, le renforcer, le raffermir et l'affiner en toute conscience.

S'apparente à de la "gym d'entretien".

Idéal: entre 15 et 65 ans.

Condition: être en bonne forme physique.

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(L. et Me. matin, M. et J. soir)

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Strong&High

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Renforcement global de forte intensité, du gainage, de la résistance, sans choc, ni saut, pour celles qui aiment "sentir que ça travaille".

Condition: être en très bonne forme physique !

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(L. et J. 20h30)

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Cardio&Pilates

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20 minutes d'exercices avec augmentation progressive du rythme cardiaque (aérobic, hiit, body combat), avec "low impact" + 20 minutes de renforcement global de forte intensité.

Condition: être en très bonne forme physique !

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(Me., V. et S. matin

M. et J. soir)

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